Opis
Palenie tytoniu jest główną, możliwą do uniknięcia przyczyną zgonów na całym świecie i stanowi główny czynnik ryzyka nie tylko raka płuc, ale także chorób serca i udaru. Ale jak bardzo ryzykowne jest to naprawdę? Cóż, obecni palacze są 2-3 razy bardziej narażeni na śmierć z powodu chorób serca i 2 razy bardziej narażeni na udar mózgu w porównaniu z osobami, które nie palą.
Tak, już to słyszeliście. Dla tych, którzy chcą rzucić palenie lub mają bliskich, którzy chcą rzucić palenie, oto kilka ciekawostek na temat palenia i prawdziwych informacji na temat rzucania palenia. Czy powinieneś rzucić palenie, a jeśli tak, to w jaki sposób? Dlaczego dokładnie papierosy są śmiertelnie niebezpieczne?
Nikotyna jest uzależniającym składnikiem dymu papierosowego, ale tak naprawdę to inne składniki dymu papierosowego wpływają na ryzyko chorób serca. Dym papierosowy zawiera ponad 7000 toksycznych substancji chemicznych, które szkodzą Ci na wiele sposobów. Powodują one zakrzepicę (skrzepy krwi), stany zapalne, zaburzenia poziomu cholesterolu i arytmię serca.
Dobre czasy Czy każda ilość palenia jest bezpieczna
Zaskakująco, palenie nawet kilku papierosów dziennie znacznie zwiększa ryzyko chorób serca. Jedno z przerażających badań wykazało, że osoby, które paliły tylko 1 papierosa dziennie, miały wyższe ryzyko udaru mózgu. Jakie są wnioski? Nie ma bezpiecznego poziomu palenia papierosów. Jak trudno jest rzucić palenie?
Jeśli próbowałeś rzucić palenie i nie udało Ci się, nie jesteś sam. Większość palaczy podejmuje liczne próby rzucenia palenia, zanim im się to uda. W badaniu National Health Interview Survey z 2015 r. prawie 70% palaczy stwierdziło, że chce rzucić palenie. Ponad połowa palaczy podjęła próbę rzucenia palenia w ciągu ostatniego roku, ale tylko 7% udało się to skutecznie. Nie oznacza to jednak, że powinieneś przestać próbować.
Wielu palaczom w końcu się udaje. Czytaj dalej. Dlaczego rzucenie palenia jest takie trudne? Jednym z powodów, dla których próby rzucenia palenia są tak mało skuteczne jest to, że pomimo wielu skutecznych metod leczenia, większość palaczy nie stosuje ich w swoich próbach rzucenia palenia. Poza tym, WIEDZ, że. Jeśli mieszkasz z kimś, kto nadal pali, rzucenie palenia nie pójdzie dobrze. Ludzie, którzy mieszkają z innymi palaczami rzadziej próbują rzucić palenie, a ci, którzy wprowadzają zakaz palenia w domu, odnoszą większe sukcesy.
A presja rówieśników działa
W jednym z badań naukowcy odkryli, że palacze mający przyjaciela, który rzucił palenie, mieli o 36% mniejsze szanse na kontynuowanie palenia niż palacze, którzy nie mieli przyjaciół, którzy rzucili palenie. Posiadanie współmałżonka, który rzucił palenie było jeszcze silniejsze. Zmniejszało ono szanse na kontynuowanie palenia o 67%. Jakie leki pomagają w rzuceniu palenia? Leki, które działają i które zostały zatwierdzone przez FDA do rzucenia palenia to Chantix (wareniklina),
nikotynowe terapie zastępcze (NRT) (5 różnych produktów) i Zyban (bupropion). Chantix (wareniklina) jest agonistą receptorów nikotynowych, co oznacza, że naśladuje wpływ nikotyny na organizm. W badaniach Chantix podwaja odsetek udanych prób rzucenia palenia w porównaniu z placebo. Badania naukowe wydają się potwierdzać, że Chantix jest najlepszym lekiem na rzucenie palenia i jest bardziej skuteczny niż nikotynowe terapie zastępcze i bupropion.
Nikotynowe terapie zastępcze (NRT) pomagają zwalczać objawy odstawienia nikotyny, dostarczając nikotynę w formie długo działającej (plaster) lub krótko działającej (guma, pastylka, inhalator lub aerozol do nosa). Plaster długo działający dostarcza nikotynę przez skórę powoli przez cały dzień, podczas gdy krótko działające NRT działają szybciej, ale nie działają tak długo. Stosowanie NRT w jakiejkolwiek formie zwiększa odsetek udanych prób rzucenia palenia o 50% do 70%.
Aby uzyskać jeszcze większe szanse
plaster nikotynowy można stosować w tym samym czasie, co krótko działające NRT. Zyban (bupropion) jest lekiem przeciwdepresyjnym, który przypuszczalnie zwiększa skuteczność rzucania palenia w porównaniu z niepodejmowaniem żadnych działań (placebo). Bupropion jest wart wypróbowania, ponieważ jest tani i był na zawsze, ale dowody na to nie są super przekonujące.
Podczas gdy niektóre badania pokazują, że bupropion działa, inne pokazują coś przeciwnego. Dwa badania, na przykład, okazało się, że palaczy hospitalizowanych z problemami serca, którzy próbowali bupropion nie mają większe szanse na rzucenie palenia w porównaniu do tych, którzy używali placebo. Jeśli martwisz się, że Chantix i bupropion mogą powodować depresję, pamiętaj, że ostrzeżenia nadane im w 2009 r.
o możliwych psychiatrycznych skutkach ubocznych (takich jak depresja i myśli samobójcze) zostały usunięte w 2016 r., ponieważ nie było dowodów na poparcie tych ostrzeżeń. A co z zimnym indykiem? Choć z pewnością nie jest to łatwe, niektóre badania sugerują, że rzucenie palenia “cold turkey” może zadziałać. W badaniu z 2016 r. przeanalizowano 2 grupy: Jednej, która rzuciła palenie nagle, i drugiej, która rzucała palenie stopniowo przez 2 tygodnie.
Obie grupy otrzymały porady od pielęgniarek i stosowały NRT przed i po rzuceniu palenia. Po 4 tygodniach obserwacji 49% osób z grupy, która rzuciła palenie nagle, przestało palić, w porównaniu z 39% osób z grupy, która rzucała palenie stopniowo. Po 6 miesiącach 22% osób z grupy, która rzuciła palenie nagle, nie paliło, w porównaniu z 15% osób z grupy, która rzucała palenie stopniowo. Zobacz ma stronie https://zdravi.euro.cz/clanek/postgradualni-medicina-priloha/lecba-zavislosti-na-tabaku-v-ordinaci-praktickeho-lekare-461859
